一. 提高免疫力
加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，養(yǎng)成合理規(guī)則的作息時間，增強(qiáng)免疫力。此外，還要堅持用冰水洗臉，洗鼻，增強(qiáng)鼻粘膜對冷空氣的適應(yīng)能力。
二. 保持空氣清新
注意室內(nèi)流通，有陽光直射，溫濕度適宜，經(jīng)常開窗通風(fēng)，床頭可擺放一瓶漏氣的薄荷油，使空氣緩慢散發(fā)。
三. 避開感染源
少去公共場所，減少感染機(jī)會，不要與已感冒者公用餐具，毛巾等日用品。
四. 注意衛(wèi)生
勤洗手，熱水洗腳，每晚用熱的水（50°C左右），洗腳15分鐘，注意洗腳面，洗后雙腳要發(fā)紅。